Bir Android için ücretsiz bir program, VeiligheidNL2 tarafından.
Versterk, ayak bileği yaralanması olan veya yaralanma riski taşıyan insanlar için sekiz haftalık bir egzersiz programıdır. Program haftada üç set egzersiz içerir ve tamamlanması yaklaşık 45 dakika sürer. Egzersizler ayak bileğini güçlendirmeyi ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmayı amaçlar.
Egzersiz setleri EMGO Enstitüsü'nün 2BFit çalışmasından gelmektedir ve ayak bileği fonksiyonunu iyileştirmeye ve yaralanmaları önlemeye bilimsel olarak kanıtlanmıştır. 2BFit çalışması toplam 12 çalışma ve 1439 katılımcıdan oluşmaktadır. Çalışmalar, programı tamamlayan katılımcıların daha doğal yürüyebildiğini ve ayak bileklerinde daha iyi bir hareket aralığına sahip olduklarını bulmuştur.
